おにぎりならぬ・・・手間切り（たまぎり）
- レシピ紹介
- 投稿者：airafm ｜ 2018-01-16
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金曜11時台は「子育て世帯」に役立つ！「子育て世帯」を応援する！お話しをお届けしています。
不定期コーナーの子育て応援レシピでは、育ち盛りの子どもたちに食べてほしい一品をご紹介。
（2018年1月12日オンエア）
☆おにぎりならぬ・・・手間切り（たまぎり）☆
忙しい日の朝ご飯は、前日の残り物をちょっと拝借！！
【栄養成分】
エネルギー
215kcal
糖質
42.7g
タンパク質
4.4g
脂質
1.9g
【材料】
ごはん
100g
海苔
1枚
野菜炒め
昨夜の残り物
塩
少々
焼肉のたれ
適量
好みでキムチ
少々
【作り方】
（１）前日の野菜炒めを少し取っておく
（２）焼肉のたれをかけて、電子レンジであっためる
※好みでキムチをまぜる
（３）（２）を具にしておにぎりをつくる
（４）海苔を巻いて完成
【レシピメモ】
最近、朝ご飯を作ること・食べることを抜く方が多いようです。
残り物を活用することで作る手間を省き、食べる方も食べやすくしました。
（夜のうちににぎって、朝に電子レンジであっためてもOK）
朝ご飯は1日中活動するうえで、必要なエネルギーを補しなければなりません。
ほんのひと手間で、活力ある1日の栄養補給をしましょう。
【レシピ考案者】
宮永望氏
・栄養士の資格取得
・姶良市内の幼稚園に勤務し、給食献立作成経験あり。
・現在は、整骨院・トータルボディケア ホワイトガーベラにて
栄養指導を行っている。
